Вы только что закончили сценарий, прошли в шорт-лист конкурса, подписали опцион или просто получили похвалу от коллег, но вместо радости появляется холодок внутри: «Это все ошибка. Я не настолько хорош(а). Скоро все поймут, что я на самом деле ничего не умею».
Если вам откликается, вы не одиноки. Это состояние называют «синдромом самозванца». И хотя в официальные справочники психических расстройств он не внесен, его хорошо знают и в психологии, и в творческих индустриях. В том числе — среди сценаристов.
«Я не заслуживаю успеха»
Синдром самозванца — это специфическое тревожное переживание формата «я нахожусь не на своем месте, и вскоре меня разоблачат».
Особенность этого состояния в трудности (или невозможности) признать свои достижения. Даже когда есть внешние доказательства — приз, контракт, хорошие отзывы — человек продолжает верить, что успех незаслужен. Что все дело в случайности, в чьей-то невнимательности, связях или личном обаянии. А значит, разоблачение — лишь вопрос времени.
Пример: неопытный сценарист попадает в авторскую комнату большого проекта. Вместо радости — паника: «я прошел только потому, что их привлекло мое портфолио, а не потому что я реально разбираюсь в сценаристике». Он замирает, боится предлагать идеи и постоянно проверяет: «а это точно нормально?» — даже когда делает работу качественно.
Обратная сторона медали — идеализация
Эти обесценивающие импульсы часто идут рука об руку с нарциссической идеализацией. Современное общество активно транслирует образ: будь лучшим, справляйся, достигай. Особенно ярко это работает в социальных сетях, где человек размещает идеализированную проекцию себя (Эго-Идеал), а за экраном остается его уязвимость и хрупкая самооценка.
Так формируется давление: надо быть успешным и блистать. В сценарной среде это: «я должен продать пилот за год», «все пишут лучше меня», «у меня нет строчки на Кинопоиске, значит, я отстаю». Интернет-пространство подогревает конкуренцию за идеал и одновременно усиливает чувство собственной несостоятельности.
Внутренний критик и невозможные требования
В обоих случаях — и при идеализации, и при синдроме самозванца — активен внутренний критик, или суровое СуперЭго. Оно предъявляет вашему Я нереалистичные требования, которые кажутся невыполнимыми.
Психика не выдерживает напряжения и расщепляется: либо я идеальный и успешный, либо — неудачник и обманщик. Здесь нет места оттенкам. Один провал, одна раскритикованная сцена, неудачная встреча — и весь образ себя рушится. Достижения не удерживаются внутри как что-то свое, хорошее, а вместо благодарности себе — зависть к другим и ощущение, что ты навсегда отстаешь.
Откуда это вообще берется?
Если смотреть глубже, синдром самозванца часто связан с эдиповым комплексом — бессознательным чувством вины, возникающим в момент успеха. В этом сценарии каждый шаг вперед ощущается как опасное соперничество с важной фигурой прошлого (например, родителем), за которое вот-вот последует наказание. Тогда Я предпочитает проиграть — так безопаснее.
Есть и другой слой — соперничество между братьями и сестрами, реальное или внутреннее. Тут вопрос звучит так: «а мое ли это место?». Место в сердце родителя, в системе, в индустрии. Надо все время его удерживать, защищать, потому что кто-то другой может прийти и вытеснить. В сценарной реальности это превращается в парализующее сравнение: «у нее уже продюсер, а я все еще в максимум в лонг-листах».
Что с этим делать?
От синдрома самозванца сложно избавиться в одиночку: внутренний критик всегда громче голоса поддержки, а привычка замечать лишь свои недостатки быстро сводит на нет любые попытки себя переубедить. Нужен кто-то, кто поможет увидеть и принять не только свои промахи, но и сильные стороны.
Психотерапия при синдроме самозванца — это, в первую очередь, процесс интеграции «хороших» и «плохих» сторон Я. Постепенно формируется толерантность к неудачам, появляется способность благодарить себя за то, что получилось, а не только ругать за то, что не получилось.
Когда внутренний критик становится мягче, уходит избыточная самокритика — и критика других тоже. Внутри появляется больше пространства для принятия, для нормальной конкуренции, без страха наказания. Эдипов комплекс теряет силу, и человек начинает соревноваться не с образом, а с живыми людьми — на равных. Это дает возможность спокойно добиваться успеха — в профессии и в жизни.
Если вы сценарист и вам кажется, что вы «не настоящий»
Вы не одиноки, с этим сталкиваются многие. Особенно в профессии, где нет четких критериев успеха, а любое достижение кажется случайным. Но сомнения в себе — не знак, что вы ошиблись. Это естественная реакция на внутреннее давление и высокие ожидания к себе.
Иногда бывает трудно поверить, что успех — это результат ваших усилий. Хочется списать все на случайность. Но вы имеете право на то, что у вас уже получилось. И на то, чтобы идти дальше — со своими темпами, с неуверенностью, но и с интересом к тому, что вы делаете.
Психика не обязана все время подбадривать. Иногда достаточно просто не мешать себе продолжать.